Green Tea: हम सभी जानते हैं कि ग्रीन टी पीने से शरीर को कई सारे फायदे मिलते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स भी सुबह उठकर ग्रीन टी पीने की सलाह देते हैं। ग्रीन टी में पाए जाने वाले गुण शरीर को कई सारे फायदे पहुंचाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे बनाने से लेकर उसे पीने में ऐसी कई गलतियां करते होंगे, जो सेहत को फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है। कुछ गलतियां ग्रीन टी के गुणों को खत्म कर देती है। जिसके बाद आपके शरीर को नुकसान पहुंच सकता है। आज हम आपको ग्रीन टी को लेकर खास बातें बताने जा रहे हैं, जिसे अक्सर नजरअंदाज किया जाता है।
खाली पेट ग्रीन टी
खाली पेट ग्रीन टी पीना हानिकारक हो सकता है। इसमें मौजूद टैनिन पेट में जलन और अपच पैदा कर सकते हैं। जिससे पेट में गैस, एसिडिटी और पाचन संबंधी समस्याएं होने लगती हैं। ग्रीन टी को खाली पेट पीने से बचें और इसे भोजन के बाद या खाने के दो घंटे बाद पीएं।
रात में ग्रीन टी
रात में ग्रीन टी पीने से आपकी नींद प्रभावित हो सकती है। इसमें मौजूद कैफीन आपके तनाव को बढ़ा सकता है। रात को ग्रीन टी पीने से आपकी नींद पर असर पड़ सकता है। इसके कारण आप ठीक से सो नहीं पाते हैं। साथ ही आपको रातभर करवट बदलने की समस्या हो सकती है।
खाने के बाद ग्रीन टी
ग्रीन टी में मौजूद टैनिन खाने में मिलने वाले पोषक तत्वों को पचाने में मददगार नहीं होता है। टैनिन खाने के बाद आपके शरीर में मौजूद जिंक, कैल्शियम, आयरन जैसे पोषक तत्वों का सही तरीके से अवशोषण नहीं हो पाता है। इससे खून की कमी हो सकती है, पोषण की कमी हो सकती है।
ज्यादा ग्रीन टी पीना
ग्रीन टी की ज्यादा मात्रा में सेवन करने से समस्याएं हो सकती हैं। ग्रीन टी में मौजूद कैफीन आपको बेचैनी, दिल की धड़कन बढ़ाने और अनिद्रा जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है। यदि आप वजन घटाने के लिए ग्रीन टी का सेवन कर रहे हैं तो कम मात्रा में ही करें।
