नई दिल्ली. शरीर में आयरन की कमी हो या कब्ज और पाचन से जुड़ी कोई समस्या, ड्रैगन फ्रूट हर मर्ज का इलाज माना जाता है। ड्रैगन फ्रूट का वैज्ञानिक नाम हिलोकेरेस अंडटस है। इसके तने गूदेदार और रसीले होते हैं। ड्रैगन फ्रूट में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसमें विटामिन सी, प्रोटीन, फाइबर, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। जो सेहत को कई फायदे पहुंचाते हैं। बावजूद इसके क्या आप जानते हैं जरूरत से ज्यादा इस फल का सेवन करने से आपकी सेहत को फायदा नहीं बल्कि नुकसान हो सकता है। आइए जानते हैं जरूरत से ज्यादा ड्रैगन फ्रूट का सेवन करने से सेहत को होते हैं क्या नुकसान।
ड्रैगन फ्रूट खाने से सेहत को होते हैं ये नुकसान-
वेट लॉस में दिक्कत-
अक्सर कई लोग वेट लॉस के लिए ड्रैगन फ्रूट का सेवन करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं, ड्रैगन फ्रूट में शुगर की मात्रा काफी ज्यादा होती है। ऐसे में इसका जरूरत से ज्यादा उपयोग आपके वजन घटाने के रास्ते में रुकावट बन सकता है।
छिलके में कीटनाशक-
ड्रैगन फ्रूट की बाहरी परत को खाने से परहेज करने की सलाह हमेशा दी जाती है। ड्रैगन फ्रूट की बाहरी परत में कीटनाशक पाए जाते हैं। जो आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यह कीटनाशक ड्रैगन फ्रूट को कीटों से होने वाले नुकसान से बचाने के लिए डाले जाते हैं।
गट हेल्थ की समस्या-
नेचर जर्नल के अनुसार, आकर्षक छिलके और सफ़ेद गूदे और काली सीड्स वाले ड्रेगन फ्रूट को संतुलित मात्रा में ही खाना चाहिए। दो से ज्यादा ड्रेगन फ्रूट खाने पर गट हेल्थ को नुकसान पहुंच सकता है। जिससे व्यक्ति को उल्टी-दस्त जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
डायबिटीज-
ड्रैगन फ्रूट में शुगर की मात्रा ज्यादा होने की वजह से डायबिटीज रोगी इसका सीमित मात्रा में ही सेवन करें। ऐसा नहीं करने पर बॉडी में शुगर लेवल बढ़ सकता है।
एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा-
ड्रैगन फ्रूट जरूरत से ज्यादा खाने पर शरीर में बीटा-कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा बढ़ सकती है। जिसकी वजह से फेफड़ों के कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।
