बात-बात पर आ जाता है गुस्सा तो इन ड्रिंक्स से करें Anger Control
नई दिल्ली. हंसने और दुखी होने की तरह ही गुस्सा भी एक तरह का इमोशन है। जिसे जाहिर करने का सही ढंग होना चाहिए। लेकिन कुछ लोगों को बिना बात के गुस्सा आने लगता है। और फिर गुस्से में वो क्या कहते और करते हैं, इसका अंदाजा उन्हें खुद ही नहीं होता। कई बार तो गुस्सा शांत होने के बाद उन्हें काफी शर्मिंदगी भी झेलनी पड़ती है। आयुर्वेद के अनुसार गुस्सा आने की वजह शरीर में पित्त दोष का बढ़ना है। जिसकी वजह से शरीर में फायर एनर्जी बढ़ने लगती है और फिर गुस्सा आता है। आयुर्वेद के अनुसार डाइट में इन चीजों को शामिल करने से गुस्से पर कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
गुस्सा आने पर इन चीजों को ना खाएं
अगर आपको छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आ जाता है तो डाइट में इन चीजों को ना खाने की कोशिश करें। खासतौर पर जब आप गुस्से में हों। आयुर्वेद के अनुसार गुस्सा आने पर शरीर में हीट बनने लगती है। ऐसे में इस तरह के फूड्स हीट को बढ़ाते हैं और गुस्सा कम होने की बजाय और भड़कता है।
-स्पाइसी और गर्म खाना
-गुस्सा आने पर खट्टा साइट्रस फल ना खाएं
-गुस्सा आने पर अल्कोहल पीने से बचें।
-यहीं नहीं गुस्से के दौरान कैफीन, चाय, कॉफी को बिल्कुल ना पिएं।
Anger Control करना है तो इन ड्रिंक्स को पिएं
हर्बल टी
आयुर्वेद के अनुसार बात-बात पर गुस्सा आता है तो हर्बल टी पीने से शरीर का हीट शांत होता है। हर्बल टी बनाने के लिए बस तीन चीज चाहिए-कैमोमाइल, तुलसी के पत्ते और गुलाब का पाउडर
इन तीनों चीजों को गर्म पानी में मिलाकर रख दें। जब ये बिल्कुल ठंडा हो जाए तो इस चाय को दिन में तीन बार पिएं। इससे शरीर में बन रहे पित्त को कम करने में मदद मिलेगी और गुस्सा कंट्रोल में रहेगा।
अंगूर का जूस
आयुर्वेद में अंगूर के जूस को भी एंगर कंट्रोल के लिए बेस्ट बताया गया है। एक कप अंगूर के जूस में सौंफ और जीरा एक चम्मच मिला लें। साथ में एक चम्मच चंदन का पाउडर मिक्स कर लें। इस ड्रिंक को पिएं। ये गुस्से को बिल्कुल शांत करने का काम करेगी। साथ ही पेट में हो रही जलन को भी कम करेगी।
करें ये काम
-अगर गुस्सा बहुत ज्यादा आता है तो रोजाना मेडिटेशन और प्राणायाम करने से फायदा पहुंचेगा।
-इसके साथ ही मैग्नीशियम से भरपूर फूड्स को खाएं
ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर फूड जैसे मशरूम, अखरोट खाने से भी एंगर कंट्रोल होता है।
-कलरफुल वेजिटेबल्स और फ्रूट्स को डाइट में हमेशा रखें।
ये सारी चीजें गुस्से को कंट्रोल करने में मदद करती है।
